健康知识丨护腰坐垫是智商税吗 上班，久坐；加班，劳累；下班，全身酸痛，只想窝着……为“久坐一族”打造的护腰坐垫火了，它的作用几何？医生如何看待？ “我可能又被‘收割’了！” 常常一坐就是三四个小时，才三十岁出头，他的颈椎和腰椎的顽疾就让他每年要花费近万元去治疗。 最近，他见身边一些同事使用市面上热销的护腰坐垫，便买来尝试。 “我可能又被‘收割’了！”试用几天后，联系商家退货，理由是“材质一般、变形严重、承重有限”。 无独有偶，也见到了造型相似的护腰坐垫。 “我这也是刚收到货不久，坐了坐，感觉还行，有一定的辅助效果。”这只是其个人感受，至于有没有用还搞不清。 护腰坐垫是一种辅助工具 “您觉得护腰坐垫是‘智商税’吗？” “和此前流行的矫姿带一样，护腰坐垫也是一种辅助工具。”“久坐一族”往往容易形成不良坐姿，从而导致腰椎生理曲度的改变，而护腰坐垫通过特定的设计，给予腰部支撑，帮助使用者维持脊柱的自然曲线，同时，也能提醒使用者保持良好坐姿。 虽然护腰坐垫算不上“智商税”，但不同的人由于身高、体型、坐姿习惯等因素，关于护腰坐垫的体验感也会有很大差异。因此，使用者在选择护腰坐垫时，应根据个人身体特点、需求进行选择。如果在使用过程中，使用者感觉不适，应停止使用，或考虑更换其他型号、材质的护腰坐垫，以确保支撑效果和舒适度。 靠“神器”不如靠自己 既然护腰坐垫并非“智商税”，那么，有了这个“撑腰”的神器，就能久坐无忧了吗？ “护腰坐垫只是帮助你矫正坐姿、减轻腰背部的压力，但并不能抵消久坐的危害。”想要避免出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题，不仅要告别久坐、端正坐姿，还要锻炼腰背肌群的力量。 靠“神器”远不如靠自己更有效。“久坐一族”可经常做做“小燕飞”锻炼，模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位酸疼症状；练练“猫式”“鸟狗式”等瑜伽动作，消除肩颈疲劳，缓解腰背疼痛，维护脊柱健康；也可以进行吊杠、引体向上、游泳等训练。需要提醒的是，如果出现腰痛伴有下肢麻木、关节活动受限等一系列症状，建议前往骨科门诊就诊，进行有针对性的检查与治疗。