我有一个停止内耗屡试不爽的方法，那就是不去分析对方的动机。 我曾经也有很长一段时间，都沉浸负面情绪的泥沼里，无法抽离，什么都没做，就觉得自己疲惫不堪， 会不断琢磨别人对我的看法和评价，敏感、自卑、焦虑，几乎快把我淹没了，从南非到美国后，我花了快10年的时间。 杨绛先生：我活了100岁才明白的3个道理，希望你们年轻时就懂！ 1、关于爱情。杨绛先生说：“他若爱你，你可以做任何女子；他若不爱你，你可要做全能女子。有的人对你好，是因为你对他好；有的人对你好，是因为他懂你的好。” 在感情的世界里，一个人若真爱你，你可以做任何一种女子，因为他懂你的好，无论你什么样儿。他若爱你不够，你才需要做一个全能的人，因为你需要有更多的好，来挽留住他。 一个懂你的人，能带来一段彼此舒服的爱。一个不懂你的人，最终会让你懂得一个道理：人生中，懂，比爱，更重要。 在爱情里，如果双方关系不对等，如果眼中全是对方的缺点，那么谈何爱 。最爱你的人，不是看见你的光芒就会匆匆向你赶来，而是看到你在泥土里面艰难前行的时候，不顾你的狼狈，温柔地向你伸出了双手。 踮起脚尖的爱，是站不稳的。若路走错了，要记得回头，若爱错了人，要懂得放手。红尘万丈，不过浮沉，爱情说穿了，不过聚散。人这一生，喜欢就去争取，得到就去珍惜，错过就去忘记，好好爱自己。 2、关于事业与人生。杨绛先生说：“我们曾经如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人无关。” 生活在人世间，或许每个人都曾为别人而活。孩提时，为父母的期待而活；成人后，为外界的评价而活；婚姻中，为爱人的要求而活。 我们努力活成别人喜欢的样子，却忘记扪心自问：哪个才是真正的自己？是否有那么一刻，只为自己而活？ 别人眼中的穷苦，在自己心中却是甘甜；别人眼中的钱权，在自己心中却是烦恼之源。活着不是给别人看的，活得好不好，过得累不累，只有自己知道。 我和谁都不争，和谁争我都不屑。人这一生，总该是为自己而活，有时候，我们从来不需要去证明什么，唯一需要证明的是，在经历世事沧桑后，你活成了你自己。 3、关于读书与人生。杨绛先生说：“年轻的时候以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现，如果不了解人生，是读不懂书的。” 很多时候，我们都认为阅读这件事可有可无，尤其是工作之后，想做到每天翻翻书更是万般艰难。但不读书的日子久了，内心就会变得迷茫空虚。 也许你平时无所知觉，可那些你读过的书，看过的故事，得出的思考，已经在潜移默化中，一点一滴转化成为你的学识、修养和气质。甚至，它还将影响并决定一个人处世的态度。