干净饮食 早餐： 燕麦奶泡燕麦片 这样搭配好好吃 很浓郁的燕麦香！ 午餐：蟹柳番茄肉酱意面 🧑‍🍳做法：番茄炒碎加肉糜 蚝油生抽番茄酱糖少许盐煮20分钟 加入煮好的意面 即食蟹柳微波炉加热 撒上欧芹碎 干酪 完成✅ 晚餐：彩椒炒鲜虾 简单做法 下橄榄油翻炒彩椒 放上剥好的大虾关盖焖熟