变美秘诀：哪三种食物让你越吃越美？ 爱美之心人皆有之，要想自己看起来皮肤好、健康、气色好，内调真的太重要了。毛毛姐教你用三种食物吃出健康、吃出美丽，让你三十天的时间比你的同龄人看起来年轻五到八岁。 ·第一种，一定要吃富含铁元素的食物。铁是女人一辈子都离不开的食物，要想面若桃花、气色红润，必须气血足。要想在体内合成气血，一定要大规模的补铁。我一说铁，有些姐妹就说：我天天吃红枣，一公斤红枣才有六毫克铁能撑死姐妹们。所以要想补铁，一定要吃海鲜、瘦肉和动物内脏。除了这三类食物，其他食物的含铁量都很低。 ·第二种，富含维生素b族的食物。当身体开始缺乏维生素b族的时候，会爆痘、脱皮、头上出油、脸上出油、看起来油头满面的，会看起来非常的脏。所以要大量的补充维生素b，它会让我们看起来干净透亮、白皙健康，这个非常非常的重要。富含维生素b族的食物，瘦肉、海鲜、粗粮当中的麦糠、麸皮，这些都是含有丰富的维生素b族。 ·第三种，要吃富含维生素c族的食物。你知道维生素c可以怎么样吗？它可以让我们变白。听没听过这么一句话：一白遮百丑，一胖毁所有。当你很白的时间，实际上你的眼睛有点小、鼻子有点塌、嘴巴有点大都不叫缺点，白直接就跟优雅挂钩。 富含维生素c多的食物就是新鲜的蔬菜和瓜果，比如橙子、橘子、西红柿都含有丰富的维生素c。只有一样，吃完含有维生素c丰富的食物之后，不要着急去晒太阳，否则会变得更黑。 如果时常去吃以上这三种食物，可以让你三十天的时间轻松的比你的同龄人。年轻6-8岁。 关注毛毛姐，真正吃出来健康，吃出来漂亮，远离亚健康。来「抖音极速版」看视频领现金。