我国胰腺病人数增加？医生多次提醒：想要胰腺健康，这3件事最好要少做！ “医生，您说什么？胰腺癌？这不可能吧！我就是吃饭后老觉得肚子胀，怎么就成了胰腺的问题了？”张大爷瞪大了眼睛，脸上的表情复杂得像刚输了麻将的老赌徒，带着一丝不甘和更多的震惊。 张大爷今年六十二岁，是个热爱生活的老年人，他最大的爱好就是每天饭后一根烟，再加上一瓶冰啤酒，日子过得悠闲自在。 平时他还特别喜欢吃肉，说什么“无肉不欢”，一顿饭要是没有大鱼大肉，就总觉得像少了点灵魂似的。可最近，他发现自己的胃口不对劲了，饭后总是感觉肚子胀得难受，有时候还觉得背后隐隐作痛，家里人听他念叨了几天，劝他赶紧去医院检查一下。 医生翻看着张大爷的检查结果，神情里多了几分凝重：“张大爷，您这检查结果显示胰腺有问题，经过进一步的检查，已经确诊是胰腺癌早期。” 张大爷听到这个结果，像被雷劈了一样愣住了：“胰腺癌，我这人从来不生大病，怎么就突然得了这个病了？” 医生耐心地解释：“胰腺癌的形成往往是日积月累的，很多时候和生活习惯密切相关。像您刚才提到的饭后胀气、背部疼痛，其实都是胰腺在向您报警，今天我们就借这个机会，好好聊聊保护胰腺的事儿。” 张大爷一听，更加紧张了：“医生，那您赶紧说，我这胰腺到底咋保护？以后我该注意点啥？” 医生点了点头，开口说道：“胰腺是个非常娇气的器官，很多人平时对它不太重视，结果就容易出问题，要想保护好胰腺，有三件事一定要少做，尤其是像您这样的情况，必须严格注意。” 张大爷挪了挪椅子，竖起耳朵：“您说吧，我一定好好记着！” 医生清了清嗓子，说：“第一件事，就是别经常吃高脂肪、高油腻的食物，您是不是特别喜欢吃大鱼大肉？” 张大爷点了点头：“那可不，肉是我的命啊！每顿饭没点肉，我都觉得亏得慌。” 医生摇了摇头：“问题就出在这儿，高脂肪、高油腻的食物会加重胰腺的负担，因为它们需要胰腺分泌大量的消化酶来分解脂肪，如果长期吃这些东西，胰腺会被‘逼’得疲劳过度，甚至可能出现炎症或者病变。” “所以，您以后得注意饮食清淡，少吃油炸、红烧这种重口味的菜，最好多吃点蔬菜和粗粮。” 张大爷听得连连点头，嘴里却嘟囔着：“那我以后只能吃素了？” 医生笑着说：“也不是让您完全不吃肉，而是要适量，比如换成白肉，比如鱼肉、鸡肉，这些对胰腺的负担会小一点。” 张大爷叹了口气：“好吧，那我就听您的，尽量吃清淡点。” 医生接着说道：“第二件事，别总是饭后抽烟喝酒。您是不是有这个习惯？” 张大爷不好意思地挠了挠头：“嘿嘿，这还真是，饭后不抽一根烟，喝点啤酒，我这日子就没味儿。” 医生皱起了眉头：“张大爷，这个习惯对胰腺伤害可不小，烟草中的有害物质会直接刺激胰腺细胞，增加胰腺癌的风险，至于酒，酒精会导致胰腺发炎，甚至诱发急性胰腺炎，时间长了就可能出现病变。以后饭后烟酒这件事，最好彻底戒掉。” 张大爷一听，脸上露出一丝难为情：“烟戒了还好说，这酒嘛，平时朋友聚会啥的，总得喝点吧？” 医生语气一转，认真地说：“适量喝点酒还可以，但像您平时这样饭后一瓶冰啤酒，那肯定不行。尤其是冰啤酒，刺激性更大，对胰腺来说简直是个‘炸弹’。” 张大爷挠了挠头，嘟囔着：“行吧，看来我得改改了。” 医生见他接受了前两点，继续说道：“最后一件事，别忽视饭后背部的疼痛。胰腺的位置比较隐蔽，很多人一开始不觉得它会出问题，往往是等到背部隐隐作痛的时候才发现胰腺已经有问题了。您之前是不是觉得背后老酸痛，却没在意？” 张大爷一拍大腿：“可不是嘛，我以为是干活累着了，还让儿子给我捶了好几天呢。” 医生点了点头：“很多人都以为背痛是劳累或者骨骼问题，但其实胰腺病变引起的疼痛通常是放射性的，疼痛感会从腹部延伸到背部。如果您以后再有类似的感觉，一定要第一时间就医，别拖着。” 张大爷脸上多了几分后怕：“哎哟，看来这次真是拖大了。以后我一定记住您的话，这毛病可不能再忽视了！” 医生拍了拍他的肩膀，语气温和地说：“张大爷，胰腺问题早发现早治疗，您现在的情况还可以控制，但必须调整生活习惯，戒烟戒酒，饮食清淡，定期复查，这样才能让胰腺恢复得更好。” 张大爷站起身，挠了挠头，有点不好意思地笑了：“医生，今天听您这一课，我算是长见识了，以后这烟我不抽了，酒少喝，饭也不敢乱吃了，就希望我的胰腺能赶紧好起来。” 医生点点头，笑着送他出门：“记住，健康是靠日常习惯积累的，咱们可得对自己的身体上点心啊！” 信息来源：[1] 胡瑞萍.基于PPARγ对糖转运及代谢的影响探讨罗格列酮对糖尿病小鼠胰腺癌模型的作用机制,中国药理学通报,2024-06-21