医生研究表明：一旦接受了化疗，这4件事就别做了，不要自己害自己！ “你知道吗，化疗可不是去沙滩晒太阳，你以为化疗像洗澡一样舒服，那你就大错特错了！” 医生的语气里带着点幽默，但更多的是一种不容忽视的警告意味，病房里，李阿姨坐在医生对面，手里拿着一个温水杯，眼神带着些许疲惫，显然，这几个月她经历了太多事。 李阿姨，今年五十出头，是个性格开朗的中年女性，几个月前被诊断出乳腺癌后，她仿佛一下子被生活摁住了脖子喘不过气来。 不过，幸亏发现得早，经过手术和一轮化疗后，病情暂时稳定了下来，今天，她来医院复查，想确认化疗后的身体状况是不是恢复得不错。 她自我感觉还算良好，毕竟每天虽然头晕、恶心、吃不下饭，但想想这都是化疗后的“标配”，也就没什么好抱怨的。 医生一边翻着她的病历，一边检查，还不时抬头询问：“李阿姨，您最近感觉如何，有没有哪里不舒服？” “还行，就是老觉得自己像个纸人儿似的，风吹都能倒，胃口不好，晚上睡觉也不太踏实，您看我这恢复得还行吧？”李阿姨笑着说，语气里有几分试探。 “嗯，情况算是正常，但李阿姨，我得提醒你几句。你知道化疗对身体的影响不只是短期的，它会对免疫系统、消化系统，还有心理状态产生持续影响，更重要的是，有几件事你一定要注意，不能做，否则可能会影响你的康复，甚至让身体更难受。” 李阿姨立刻认真了起来，放下杯子问：“医生，什么事啊？您快说，别吓我！” 医生点点头，慢慢说道：“第一件事，就是不要急着回去工作，化疗后，你的身体需要时间恢复，尤其是免疫系统。你现在看起来没什么大问题，但实际上一点劳累都可能让你的身体状况恶化，甚至引发更严重的后果。” “很多病人以为自己好了，赶着回去上班，结果累出了肺部感染或者其他并发症，你一定要记住，现在最重要的是给自己足够的时间休息，让身体慢慢修复。” 李阿姨一听，有些担心地问：“那我能做点什么呢，一直在家躺着会不会也不好啊？” “当然不能一动不动，但得有度，你可以适当地活动，比如散散步，晒晒太阳，但千万不要逞强。哪怕觉得自己好得差不多了，也得悠着点，等医生确认你的身体恢复得比较稳定后，再考虑工作和日常活动。” 医生接着说道：“第二件事，你得特别注意别乱补身体，很多人一化疗完，家里亲戚朋友恨不得每天炖一锅老母鸡汤，还得放上一堆人参枸杞，觉得能把你的气血补满。” “结果怎么样呢？胃口越来越差，肚子胀得难受，有的甚至血糖飙升，整个身体都乱了套，化疗后你的消化系统已经很脆弱了，再这么补，简直就是给自己找麻烦。” “哎哟，医生，我这几天还真喝了不少汤，我女儿怕我吃不下饭，天天煮鱼汤鸡汤，还劝我多吃点。”李阿姨有些不好意思地说。 “那你得跟女儿说，补身体是得补，但得看怎么补。你现在需要的是清淡、容易消化的食物，比如稀饭、蒸鸡蛋、煮得软烂的蔬菜，少盐少油，鱼汤、鸡汤可以喝，但不能天天喝，也不要喝太油腻的，身体虚弱的时候，吃太多滋补品只会增加肠胃的负担。” 李阿姨点点头，连忙问：“那水果能多吃点吗？” “水果可以，但别选太寒的，比如西瓜、梨少吃些，可以吃点苹果、香蕉、橙子之类的温性水果，这些对你的消化和恢复都有帮助。”医生耐心地回答。 他停顿了一下，又说道：“还有第三件事，千万别急着做运动，你可能觉得多运动能增强体质，但实际上，化疗后你的身体根本承受不了剧烈的活动。” “我见过不少病人，因为一时心急，去跑步、爬山，结果体力透支，血压不稳，甚至晕倒进了医院。运动是好事，但得等身体恢复到一定程度后再说。现在的话，慢慢散步就足够了。” “那我是不是可以在家做点伸展操之类的？”李阿姨试探着问。 “可以，简单的伸展、深呼吸，甚至做做轻柔的瑜伽动作都没问题，但绝对不能勉强自己，身体一旦觉得累了，就得停下来，千万别硬撑。”医生语气很坚定。 最后，医生看着李阿姨，话锋一转：“还有最后一件事，心理健康可不能忽视。很多病人化疗后觉得自己总算挺过来了，就开始松懈，不再关注自己的心理状态，甚至忽略自己内心的焦虑和压力。” “但你知道吗，这些情绪会直接影响你的康复进程，有些人因为心理问题得不到解决，甚至病情复发的几率都会增加。” 李阿姨听完这些话，点了点头，心里像是松了一口气，又有了一些新的方向，她站起来笑着说：“谢谢医生，我记住了，真的感谢您，今天这些话对我太重要了。” 医生笑了笑，挥挥手：“回去好好休息吧，有什么问题随时来找我，我们一起努力，让你彻底恢复健康。” 信息来源：[1] 谭少允.基于行动研究法构建的延续性护理在乳腺癌术后患者中的应用效果, 中国民康医学 ,2024-09-25