需要场地不大，在家宿舍能练，甚至在公司工位旁都可以练（但有被围观风险）。
金钱投入不多，就能练全身，而且有氧无氧/减脂增肌都可以覆盖到。
无频繁跑跳，不扰民。
用途多元化，不仅仅能用来健身，还有很多其他创新用途。
