比糖还可怕的水果 建议收藏 1、香蕉。 2、西瓜。 3、榴莲。 4、芒果。 5、甘蔗。 建议控糖减肥人士少吃，升糖快，热量高。 ✅戒糖减脂期，10天瘦5-10斤： 第一天：全天吃苹果➕喝黑咖啡。 第二天：全天吃鸡蛋➕喝黑咖啡。 第三天：全天吃玉米➕喝黑咖啡。 第四天：全天吃红薯➕喝黑咖啡。 第五天：全天吃牛肉➕喝黑咖啡。 第六天：全天吃大虾➕喝黑咖啡。 第七天：全天吃黄瓜➕喝黑咖啡。 第八天：全天吃番茄➕喝黑咖啡。 第九天：全天吃牛肉➕喝黑咖啡。 第十天：全天吃大虾➕喝黑咖啡。 ⚠️代谢慢的人掉秤慢，改善办法： 每天早起一杯黑咖啡，有助于提高代谢。