最高效的补肾法，先疏肝健脾，最后补肾。 最高效的补肾法是先疏肝健脾，最后补肾才能够一补到位，不上火。 ·第一步要疏肝。你要知道肝肾同源，情绪会影响肝脏的疏泄功能。肝藏血，肾藏精。肾精是依赖于肝血滋养的，精血互相的转化。如果你的肝血充足，肾精就有足够的气血去滋养。反之肝气郁结，肝经不畅，气血就到了别的地方去了，精气就没有足够的气血去滋养，就容易出现疲软无力，还会感觉到心里特别的难受焦虑。这个时候调理要疏肝解郁。 ·第二步是健脾。脾是身体吸收运化的器官，脾不好补多少就漏多少，到头来就是竹篮打水一场空。像平时脾胃就比较差，食欲低，胃口小，每次吃饭的时候三两口都感觉饱了，稍微吃一点凉的刺激的又会出现胃痛。有这些情况说明是脾虚了。这个时候补肾不仅药物吸收不好，还容易滋生邪气。所以需要先健脾，最后才是补肾。 如果肝气通畅了，脾胃强健了，最后再考虑补肾，不但不会上火，还能够使补肾的效率提高。