养肝就是养命 记住四吃三不吃 1、吃豆芽。 2、吃苹果。 3、吃鱼肉。 4、吃大米粥。 ❌三不吃 1、煎炸食物（高热量）2、甜品糕点（高糖分）3、腌制食物（高盐分） ✅养肝掉秤食谱，轻断食五天瘦7斤： 1️⃣【前两天清肠】 早餐：黑咖啡➕苹果 午餐：玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：黄瓜/西红柿（二选一） 2️⃣【后三天燃脂】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕坚果 午餐：牛肉➕蔬菜➕粗粮（无主食） 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：不饿就不吃，饿了就啃个黄瓜。