糖高最怕的 8种食物 一、白萝卜。 二、苦瓜。 三、花菜。 四、冬瓜。 五、洋葱。 六、黄瓜。 七、番茄。 八、绿豆芽。 以上八种食物gi值低，升糖速度慢，减肥控糖期间可以常吃，热量低不长胖。 ✅控糖减脂，一周掉秤5斤： ⚠️【前两天】 早饭：水煮蛋➕无糖黑咖啡 午饭：杂粮玉米➕白灼大虾 加餐：无糖黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：蒜蓉西兰花（主食不饿可以不吃） ⚠️【后五天】 早饭：水煮蛋➕无糖吐司➕黑咖啡 午饭：清蒸鱼➕西芹➕红薯 加餐：无糖黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：裙带菜豆腐汤（主食不饿可以不吃）