养肝就是养命 5吃5不吃 一、吃苹果。 二、吃香蕉。 三、吃鱼肉。 四、吃粗粮。 五、吃绿叶蔬菜。 ❎5不吃： 一、不要吃雪糕（高糖）二、不要吃烤肠（高盐）三、不要吃肥肉（高脂） 四、不要吃炸肉（高糖油）五、不要吃汉堡（高糖油） ✅肝不好，身体就不好，身体各项指标就不好，控糖减脂期，便秘、皮肤暗黄、排毒都可以试试一周轻断食，食谱如下： 1️⃣第一天：西兰花➕水煮玉米➕黑咖啡 2️⃣第二天：全麦面包➕鸡蛋➕黑咖啡 3️⃣第三天：水煮鸡胸肉➕黄瓜➕黑咖啡 4️⃣第四天：白灼大虾➕萝卜➕黑咖啡 5️⃣第五天：西红柿鸡蛋➕黑咖啡 6️⃣第六天：蔬菜沙拉➕水煮鸡蛋 7️⃣第七天：水果沙拉➕无糖酸奶