玩酷网

健身增肌小技巧: 增肌的原理 一定要做力量训练 训练的重量、次数、频率

健身增肌小技巧:

增肌的原理

一定要做力量训练

训练的重量、次数、频率

增肌饮食

练后补充碳水

肌肉在休息中生长