我们经常听到精神内守，要会听到精神要放大，意识要宽广。 有时会说要听到所有的声音，有时说听而不闻。 这些说法听着是矛盾的，那该怎么理解呢？ 其实内守和放大，听到所有和听而不闻，不是跷跷板的两端，不是相反的两个事情，而是一回事。 比如，精神内守和精神放出去，就像是光源和光的关系。精神内守是让光源的能量增强，这样光自然就很自然的放大。 所以当真正把精神收回来的同时，也是同步外扩展意识的，这样做事就是清晰稳定不费力的。如果你的精神内让自己特别累，那就不是真正的精神内守。 远和近，內和外，有和无，大和小，是一体的。不要对立去想，也不要用对抗的方式去做。