5个动作甩掉赘肉！在家也能练出八块腹肌！

注意：每个动作做2组，每组15个，间隔休息10秒。

如你体力较好，可再增加一组。每周3-5次。如果本身体脂比较高，记得还要配合减脂训练和饮食控制。

5个动作拆解

1.坐姿收腿

2.抱臂卷腹

3.仰卧肘碰膝

4.登山跑

5.跨步登山