北京医生教你，低成本养胃法 1、胃不好吃馒头： 馒头作为面食，易于消化吸收，发酵过程中产生的酵母有助于改善肠道菌群，促进消化 2、胃不好吃山药： 山药入肺、健脾、补肾，能增强胃黏膜的屏障功能，保护胃免受外界刺激。胃不好的人可以将山药煮粥或蒸食，以达到养胃的效果。 3、胃不好吃鲫鱼： 其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚，温胃进食的好处，但需注意烹饪方式，应以清蒸或炖煮为佳，避免油炸等油腻做法。 4、胃不好吃花生： 生花生米经过咀嚼后入胃，可以中和胃酸，保护胃粘膜，而且还有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，具有养胃健脾、润肺化痰的功效 5、胃不好吃南瓜： 南瓜富含果胶和膳食纤维，能够吸附肠道内的有害物质，促进肠道蠕动，改善便秘。胃不好的人可以将南瓜煮粥或蒸食，以达到养胃的效果。 6、胃不好坚决不吃： 辛辣刺激、生冷、油腻、烟酒。 7、最后也是最重要的一点： 吃什么不舒服就不吃什么，再养胃的食物也要适量吃。
评论列表