人怎样才能得到快乐？ 首先，只做自己能够胜任愉快的事，不做力不从心的事。 其次，只投入能够使自己快乐的人际关系，摆脱痛苦的关系 最后，欲望的克制与升华。 总之，如果人能够一生只做自己胜任愉快的事情，能够只交往给自己带来愉悦感的人，能够克制自己无法宣泄的欲望并将其升华至美好的精神生活之中，他就一定能够得到一个快乐的人生。 ——李银河《生命惟愿爱与自由》 养生： 1、狠狠睡觉，熬夜会让内分泌失调，皮肤暗沉发黄，加速衰老。 2、每天只吃7分饱，晚餐5分饱。 3、每天1500毫升水，促进新陈代谢保持皮肤水润。 4、每天吃红枣，把小零食换成红枣，一日三颗枣，百岁不显老。 5、每天一把黑芝麻，如肾、肝、大肠经，好处非常多。 6、每天一把葡萄干，葡萄干中含有丰富的铁元素和钙元素，可有效补气血，有利于肠道健康。