前几年鱼油火出圈，很多人跟风买，结果不少人吃了没用，最近又有越来越多人开始问鱼油替代品--磷虾油怎么样？ 说实话如果一直只是跟风，不知道里面的门道，就只有被割韭菜的份！ 作为一个吃油5年的人，很有必要给大家科普一下：鱼油/磷虾油哪个更好？到底怎么选？ 可以直接给结论：磷虾油从各个方面都优于鱼油 1、鱼油吸收率只有30%，以咱们现代人的肠胃很难吸收；磷虾油吸收率98%，吸收好效果也更好 2、鱼油易氧化变质，产生有害物质，磷虾油里有虾青素能抗氧化减少变质 3、鱼油在体内会产生乙醇伤肝，磷虾油不经过肝脏代谢没有这个顾虑 - 但是！不代表磷虾油吃了就有用！ 磷虾油市场的水也是非常深的，只有好的磷虾油吃了才会有效果，三部教会你辨别磷虾油好坏： [一R]新鲜度 加工时间：3小时内 酸价：6mg/g以下 过氧化值：0.06g/100g以下 含氟量：0.5mg/100g以下 [二R]磷脂含量 磷脂含量标准是40%-70%，低于40%含量不到位，高于70%磷虾油会凝固吃了都没用❌ [三R]安全认证 可以参考FDA、GMP、SGS等权威认证 询问是不是全批次产品质量检测 分享给大家4款我吃过的磷虾油，给大家做一些参考~ -- BOL磷虾油 👉从21年开始第一次吃，后面回购蕞多的就是他了，是极少数3小时加工磷虾油，还有好几项权威认证，吃着就很放心，我一般熬夜压力大就吃它，能把我深度（睡觉😴拉到2小时，感觉睡7h等于平时10h效果，经常休息不好的可冲这款 Swisse磷虾油 👉颗粒会稍微大一些，暂时没看到有很权威的认证和具体含量标注，吃着感觉对眼睛还挺不错的，一般我眼睛干涩的时候就会吃，属于比较基础的磷虾油，日常轻微保养可冲 NYO3磷虾油 👉这款我买了两版，一个是金质纪念版一个是普通款，个人认为贵的哪款效果不错，吃完对火火还是有用的，普通款吃完就有点无功无过了，有预算的宝子可以冲金质那个 康恩贝磷虾油 👉国产品牌，价格也比较平价，但是含量比较基础，别的磷虾油吃1-2粒，这个得吃3-4。这个需要长期吃的，坚持吃是可以看到些效果的，作为入门级磷虾油可冲一波 鱼油 磷虾油 鱼油推荐 鱼油哪个牌子好 磷虾油推荐 鱼油和磷虾油哪个好 磷虾油哪个牌子好 BOL磷虾油 Swisse磷虾油 NYO3磷虾油 康恩贝磷虾油 [图片] [图片] [图片] [图片] [图片] [图片] [图片]