一段关系里失控的那个人，才是脆弱的那一个。 失控指的并非是大吵大闹，或是姿态上大摇大摆。哪怕是把自己憋个半死，不发一言，也是失控。也就是说，是否失控看的不是表面的姿态，而是内在的感受。 很多时候，做越多的动作去对抗，无论是对外对抗，还是对内对抗，本质一样，都需要通过做这些事情才能维持自体感不受撼动，自体碎片不会瓦解。 与其说这些动作是做给别人，还不如说做自己看，用伪装，逞强，以及自我说服。 而所有情绪失控的背后，都是怕。 害怕冲突，害怕失去，害怕不被爱，害怕被抛弃，害怕被控制，害怕被看轻，害怕自尊受到冒犯。而为了避免这些害怕导致的恐惧情绪在内心蔓延，会通过防御的方式表达出来。 当你能够读懂自己一些表面行为背后的真正情感需求，懂得去拆解，去停留。你会发现，自己和自己想象中的自己实在大相径庭。终于知道，为什么无论别人怎么安抚你都不满意，脾气看起来那么差。也终于懂得，为什么哪怕身边都是人，却觉得自己那么孤独，觉得这个世界没有人懂你。 而当你懂得了自己后，再去看身边的人。你就能感受到，自己和别人相处时到底有多想当然，多一厢情愿，多自我感动，而别人攻击你的时候，她此刻到底内在多脆弱，内心多痛苦，她又有些怎样的需求。 当你能够不被别人表面的那套诱导，能够看穿内在的需求，你自然就知道，如何通过满足别人，从而满足自己。如何绕开别人的恐惧，而不再成为别人内在迫害客体的一环。 当然，这一切的大前提都是，敢于直视，面对自己的脆弱。