什么？肥胖居然是导致“老寒腿”的罪魁祸首？ 说到“老寒腿”，很多人的第一反应都是“冻出来的”。但其实，“老寒腿”与受凉并无关系，而是膝盖磨损与老化导致的，并且在诱发“老寒腿”的诸多因素中，肥胖占据着重要地位。 要知道，体重过重会增加膝关节的负担，而长期过度的机械负荷则会对膝关节软骨造成损伤，进而诱发膝骨关节炎，也就是“老寒腿”。此外，肥胖还会使全身组织处于一种“促炎状态”，这也会导致关节软骨的损伤，增加“老寒腿”的发病概率。根据临床研究显示，肥胖人群膝骨关节炎的发病率为12%-43%；并且体重每增加四点五千克，膝关节炎的发病率会上升40%。 因此大家想要避免被“老寒腿”找上门，控制体重必不可少。而想要维持合适的体重，无外乎两点：管住嘴、迈开腿。 “管住嘴”主要是少吃高脂肪高碳水食品，比如肥肉、米面、馒头等；可适当多补充优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等。“迈开腿”则是要坚持运动锻炼，减少体内热量堆积，但要注意，运动方式上要避免长时间负重屈膝的动作，如跑、跳、蹲、爬楼、爬山等，同时运动过程中还要尽量佩戴好相应护具，比如万特力护膝。它采用U型绷带结构设计，能稳固关节，保护髌骨不错位，从而更好地确保膝关节健康，再加上它采用的特殊面料，不仅能物理蓄热，而且透气吸汗，穿戴也很舒服。 总之，“老寒腿”并非冻出来的，很可能是肥胖造成的。各位超重的朋友一定要提高重视，从现在开始积极控制体重，减轻膝盖负担，以防被膝骨关节炎找上门，追悔莫及。#“老寒腿”重在预防#