其实，焦虑是来源于对自己没有信心。觉得这件事发生到后来接不住，能力不够，于是产生各种怕人家觉得自己能力不行，怕觉得自己期望过高却因为无能力做到最好。就这个想法，就是活生生把自己亲自拖进地狱的想法。内耗就是这么来的。其实谁也没给你个愿景，谁也不知道你能达到啥样，是你自己给自己创设了一个难受的框框，于是开始启动自我否定的程序。 事情发展你有一部分控制不了，别人怎么看你你控制不了，你还还自己上紧箍咒，我就不懂，这不是自虐是什么！事情就做就行了，就眼巴前儿做好了就得了，你还想怎地[大笑]事情的发展无休无止，怎么变还有天意时机存在，你但凡有点儿脑子，都不会再难为自己了。所以示弱，做好眼前的事，不能做了，就放下，等等，等等之后继续做。有什么啊！累了歇会儿，谁还能怎地，别把自己看的太重要。艾玛，放松吧你。