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晚上可以选择吃水煮菜,注意不要放油,只适量放些盐、豆油和味精即可。 这样还可以减

晚上可以选择吃水煮菜,注意不要放油,只适量放些盐、豆油和味精即可。 这样还可以减肥。早上要吃鸡蛋,中午要吃瘦肉,晚上只吃素菜,可以把几种蔬菜先焯水,再用盐、豆油和味精拌着吃就行了。