摔了跟头不要着急起来，第一，感受一下自己哪儿摔坏了。第二，脑子反应一下，停一停，因为突发的事件总是有些慌张，要理解自己。第三，不严重的话，能笑就笑一下，缓和一下尴尬的气氛。第四，慢慢爬起来，提醒自己，要注意了，做事得稳重点儿。 这就跟做事一样，遇到挫折，先反思哪个环节不对了，把节奏慢下来。事情的发生能理解，因为都是因果，但要提醒自己，相同的错误不要犯。征兆这件事是存在的，多注意，遇事慢下来，慢下来。