. 👉想要顺产的新手妈妈 👉别走开！这篇一定要看完！ 👉我把在医院🏥孕妇课堂学到的拉玛泽呼吸法✔️ 👉今天整理出来，分享给你们！ . ✅拉玛泽呼吸法的好处： 1、分散注意力，减轻宫缩疼痛 2、帮助肌肉放松，从而更快顺产！ 3、呼吸和用力得当，能避免侧切撕裂！ . ⭕️一共4个阶段，详见图片，每个阶段的呼吸方式都不同，孕妈学习后，孕7月就可以开始练习起来啦~ . 以上！ 我会持续更新孕育笔记