🤗大家是否有失眠的困扰 ✔️一些天然食物中含有助眠的营养素 ✔️日常生活中多注意这些食物的摄取 ✔️以及日常的一些生活习惯和睡前的习惯，也可以很好的帮助我们改善睡眠 ✔️还有一些助眠的穴位，轻柔按压 都给大家整理出来了，大家可以参考一下 😄大家还有什么更快入睡的小方法，也欢迎分享