之前写过很多眼睛和身体各部位的关系，以及眼睛对身心的影响。今天来说说眼睛和呼吸。 眼球向后收不仅会影响背部的张力，脊柱的空间、会影响骨盆，影响足弓，也直接影响着呼吸。 试着反眼球向后，神向后收，好像眼睛长在背后，安静地感觉呼吸是如何伴随眼睛的这种调整而变化的。其实眼球向后收，神向后，就是启动第三只眼，也就是丹田的位置。 在上丹田的这种调整，会一路穿山越岭来到下丹田，气息会很通畅地来到下丹田，而且深厚饱满。 所以，眼睛向后收是非常重要的，它影响整个的身心以及气息。 但是眼球向后收并不是要用力挤压眼球，有的人说一把眼睛向后收就会觉得头疼，眉头会皱紧。其实这不是我们要的眼球向后收的状态，这很微妙，也有很多不同的引导方式。 但不管是什么方式，这种状态一定是放松，不用力的，更多的是一种意。感受你居住在了眼球的后方，像一个观察者一样，也可以用南师说的： 看花要将花的精神收到自己的眼神中来；看山水，要将山水的精神收入到自己的眼神中来。 做对了，表情是放松的，眉心舒展，嘴角上扬，视野变宽，内心平静，肌肉放松，气沉丹田。 如果你反而更紧张了，那就不是眼球向后沉的状态，要多去体会，因为这非常细微。