很多人确诊高血压后，只寄希望于降压药，可现实却不尽人意，单靠药物往往难以理想降压。从中医和整体健康角度看，高血压多因 “双毒作祟”。

所谓 “双毒”，其一为 “痰湿之毒”。当下，人们饮食多高油、高盐、高糖，又缺乏运动，脾胃运化功能受损。本应转化为营养的水谷精微，在体内聚成痰湿，血液流动阻力大增，血压自然升高。

其二是 “瘀血之毒”。长期熬夜、精神压力大等不良习惯，干扰气血运行，血液流动变缓，瘀血在体内形成。瘀血像河道淤泥，阻碍血液流通，心脏为保证供血，加大泵血压力，导致血压上升。

就拿我之前的一位患者来讲，高血压病史2年，血压高达 170/100，且他体型偏胖，日常饮食无辣不欢，且偏好油腻食物，即便吃了降压药，还是常感头晕沉，像是被重物压着，四肢困重乏力，经详细辨证后，乃是痰湿阻滞所致，恰恰对应了刚刚所说的“双毒作祟”，于是便开了半夏白术天麻汤加减的方子。

方剂组成：法半夏、白术、天麻、茯苓、橘红、甘草、生姜、大枣。

方中半夏燥湿化痰、降逆止呕，白术健脾燥湿，天麻平肝息风，茯苓利水渗湿，橘红理气燥湿化痰，甘草调和诸药，生姜、大枣调和脾胃。全方共奏燥湿化痰、平肝息风之效。

不过，除了用药外，还嘱咐患者日常坚持这 2 个办法，更有助于病情的改善：

方法一：活血化瘀通络操

每天早上起床后或晚上睡前进行。首先，双脚与肩同宽站立，双手向上伸直，然后左右转动身体，带动手臂摆动，转动幅度尽量大，做 30 次。接着，双手叉腰，以腰部为轴，顺时针、逆时针各旋转 30 圈。最后，平躺在床上，双腿伸直抬起与床面成 45 度角，坚持 1 分钟，重复 5 次。

这套操能促进全身气血运行，化解瘀血之毒，使血液流通顺畅，减轻心脏泵血压力，助力血压平稳下降。

方法二：按揉风池穴

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中；坚持按摩风池穴可平肝息风、清利头目，有助于调节身体机能，消除痰湿和瘀血之毒，改善高血压症状。

两周后复诊，患者自述头晕的症状明显减轻，肢体也不再那么困重。前后调理2个多月，血压已经降至 130/80，整个人都神清气爽了许多。