中医：早吃辛，午吃苦，晚吃酸，夜吃咸！ 1. 早上：太阳初升，阳气升发，辛味能助力阳气升发！ 什么是辛？比如说胡椒，葱姜蒜之类的，吃完之后，容易发汗，肚子里暖暖的，这就是辛味，温热发散的效果！这是助力阳气的发散，所以胃里会暖暖的。 所以，就有人知道早起的时候吃点辛味的早餐，比如胡辣汤，里面胡椒可不少，顺应了太阳的升起，助长了阳气的升发！尤其是怕冷，腿脚关节发凉的，更是要注意辛味发散的妙用了！所以早起宜辛味，助升阳！ 2. 中午，太阳高照，适合苦味的降一下！ 中午，阳气最盛，但是阳气发散的效果强啊，稍微气血虚的人，就容易受不了，容易犯困，浑身没劲，头晕，又或者是自身体质偏热的人，火上浇油了，容易烦躁，火气旺。 而苦味的食物，能降气，可以适当的压制过盛的阳气。尤其是中午容易犯困的，更是要注意了！ 3. 傍晚，太阳下山了，身体就要开始向内收敛阳气了！用酸味的来收！ 白天工作一整天，体内的阳气也是发散了一整天，都该休息了，如果是继续运动，就容易伤汗伤阴了。阴阳要开始交替上班了，阳气要内收了。而酸味是主收的，宜酸宜收敛。尤其是喜欢夜跑的朋友，不妨改为晨跑试试。 4. 晚上了，晚上阳气内收，所以要注意封藏，比如咸味入肾，引阳归元，助力肾脏封藏。 肾脏是阳气的封藏之所，晚上阳气要内潜藏起来，这样人才能睡得着，而咸味入肾，所以很多补阳的药，中医都提倡用淡盐水送服，就是为了直达肾脏，引阳入肾，归元。 还有个说法，淡盐水可以降火，其实就是利用了咸味可以入肾归元的道理，引火归元，把作祟的火气化作可以利用的元气！ #健康科普##中医#