⚠️消化不良是宝宝常见的现象！特别是添加辅食 后，积食、消化问题频频来袭，真心人头疼不已呀！不过别怕，给大家总结了几种实用的缓解方法，尤其是后面两种，亲测超级有用🥳 ✅调整饮食结构： 辅食吃易消化的，如小米南瓜粥、蔬菜面条等。少摄入高脂肪食物，还可以吃一些山楂肉或将山楂打成汁 ✅饮食规律： 俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”，养成规律的饮食时间，不要过度喂养，睡前不宜吃过饱 ✅多按m： 睡前可以让宝宝平躺，以肚为肚中心，顺时针揉腹，每天10分钟对宝宝脾胃消积有食帮助。 ✅多运动： 要有每天1~2h的户外活动，帮助宝宝更好的代谢，促进肠胃蠕动，助消化。 ✅补充消化酶＋益生菌： 餐前补充消化酶，餐后吃益生菌，消化酶可以补充体内缺乏的消化酶，促进食物分解消化； 益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠胃蠕动 ✅多给宝宝捏揉这些部位：（亲测有用，自己就能在家做）宝宝洗完澡可以多给宝宝捏捏揉揉。在家就能做的小儿推拿，每周3次，可以推一天休息一天。