但只有那年 胜过年年 一年年好快，又是一个秋风起🍂 坚持不懈的抗衰才能年年保持住少女感！ 只要皮肤白嫩紧致就不会有很重的年龄感， “好皮肤的尽头是内调” 分享几个亲测有效，坚持就能看到效果的方法 1 .干净的饮食 少油少盐 年轻的时候我也是麻辣烧烤什么都来 但是过了30➕ 吃完烧烤夜宵 第二天整个脸部的状态很明显的油腻浮肿 少油少盐的饮食坚持一个月就能让脸看起来白净许多 2.25以后开始抗氧化 大家都知道切开的苹果会慢慢氧化，我们的皮肤也是这样。 抗氧化做好了 新陈代谢好了 皮肤很难不漂亮 我最近在吃的是gol软糖，维生素我会经常忘记吃⋯软糖真的就不容易忘记。因为它口感更好，坚持起来不费力。是苹果醋、甜菜根、石榴＋维生素的果蔬复配成分，酸甜口的口感我很爱，吃下一颗糖的功夫，就吃下了好几十种营养。里面有机苹果醋成分含量很高，苹果醋最近火起来了，真的是护肤达人们的心头好，抗氧化能力一绝坚持吃了一个月皮肤又白又亮，内服有时候可能比护肤品更有用。 3.早睡不熬夜 早睡会让人气血充足，脸色红润漂亮，头发茂盛，情绪稳定！这个真的不花钱又有效，只要做到了，到30➕肯定皮肤状态比同龄人好很多哦！ 坚持内调是件长久的事情，所有变白变美的方法，都是你持续做了别人却没有做到的事情，希望看到这篇笔记的集美都能找到属于自己的漂亮！