现代生活的压力，让很多小伙伴饱受[睡觉R]失眠困扰，[清单R]入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒，这些都是常见的失眠情况 . 今天来给大家分享2种让睡眠💤恢复的方法❗❗从内在调养让睡眠变得更轻松~ 1、做加法：疏通+养脾+酸枣仁晚安茶+泡脚 2、做减法：放空大脑-放下手机-少食上火之物 - 图文仅供参考，身体不适请线下就医