这位 90 多岁老人的养生经验确实非常宝贵。精神层面的乐观健康能为生活带来积极的影响。运动可以增强体质、促进新陈代谢；锻炼有助于保持身体的活力和灵活性；轻断食可能对身体的代谢和健康有诸多益处。心态好让人在面对生活的挑战时更加从容，也能在一定程度上延缓衰老的进程。有爱好可以丰富生活，让人充满热情和动力；有目标则能让人不断前进，保持积极向上的状态。常锻炼和重饮食更是维持身体健康的重要因素，合理的饮食搭配和适度的锻炼能够让身体保持良好的状态，焕发出年轻的活力。我们可以从这位老人的经验中汲取智慧，将这些抗衰法宝融入到自己的生活中，追求更加健康、积极的人生。俐均的视频