"睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这3个原因，别再忽视了" 腿抽筋，这种情况我相信大家都遇到过，尤其是到了晚上，恨不得一脚踹飞床边的小桌子。腿部肌肉突然收缩，不仅疼痛难忍，还让人倍感尴尬。 不少人认为腿抽筋是缺钙造成的，其实这只是其中之一，还有其他原因你必须知道。 1.缺乏运动 如果你是个运动小白，长时间闲着不动，那腿抽筋就找上你也不足为奇。久坐久站不动，腿部血液循环就会变差，这时候肌肉就容易出现问题。记得要坐够了就动一动，不要让腿部的血流停滞不前。 2.缺水脱水 第二个原因就是脱水。研究表明，缺水也会导致肌肉痉挛，尤其是在运动过程中。当身体缺水时，肌肉无水可用，自然就容易抽筋。 3.压力过大 最后一个原因可能比较少人知道，那就是压力。长期的心理压力和焦虑感，会导致肌肉紧张，进而引发抽筋。所以遇到这种情况，试着深呼吸、放松心情，或许能有所缓解。 总结一下，腿抽筋并不仅仅是缺钙造成的。运动不足、缺水以及精神压力都可能是诱因。希望大家能重视这些因素，保护好自己的身体。