. 运动和读书，是成本最低的升值方式。 董宇辉告诉我们，永远不要忘记成长里的阵痛! 痛苦是对的，焦虑也是对的， 痛苦的本质来源于你对现状的不满， 然后焦虑的本质来源于你成长速度太慢! . 凌晨4点早起阅读，我开始了疯狂自律， 三个月后，身体给了我狠狠一记耳光， 不健康的自律方式让我感到前所未有的 焦虑和迷茫，越努力越看不到希望， 此刻身体也亮起红灯。 . 我经历了大大小小不下10次的过M，2次感冒，像这样的小毛病总觉得没事，过个两天身体就能自愈了。一开始也确实是这样，所以小毛病根本不放在心上，后面最严重的一次是直接蹲下起不来，实在难受就去🏥检查，说是腰椎问题，加上平时劳累，小毛病不放心上，身体M疫力也下降了一点：包括体检身体的肩颈红灯。虽然我有职工医保的，但是时不时就需要去🏥报道，医保余额实在遭不住，而且现在去🏥看病，像我这些小毛病多又杂，每次去花不到起付线是不给报销的，还得自费，💰包真嘟很痛!后来我研究了一下下，发现了zfb的好医保门诊险能弥补这点! . 首先有点不舒服可以先视频免费问诊，大白都是24h在线的，相当于一个家庭大白啦，小毛小病也不用自己猜来猜去或者网上搜症状了，根据大白的建议对症用💊，真的很放心。💊费还便宜，方便快捷+省💰。 . 要是碰到猫狗抓伤、急性阑尾🔥之类不得不去门、急诊的情况，门诊险也可以保，像检查、挂号、开💊产生的费用能报销一大半，日常小毛病也可以报销近半。而且医保报销后扣个账和自费部分也能报销。 . 综合算下来真的省不少上zfb搜门诊险就可以找到，一个月只要一杯咖啡💰，对我们搬砖族不要太友好。 . 经历了身体给自己的反馈后， 我开始觉知万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。 . 发现问题解决问题，塑造自己过程很疼， 但最终你能收获一个更好的自己。 . 从不运动到每周五练，我收获了更好的体能和精力。 . 运动教会我的是自律，是克制， 是不放弃，是死磕到底。 . 人生没有白走的路，每一步都算数。 在做博主的这条路上，我们努力只能及格， 拼命才会优秀。 . 我们需要找到自己的闪光点和热爱 all in自己的所有时间和精力才有可能抓住机会!