1️⃣红烧带鱼➕芹菜炒豆腐➕清炒茼蒿➕山楂排骨 2️⃣香辣蟹➕清炒白菜➕溜肉段➕芹菜炒豆干 3️⃣板栗焖鸡翅➕蒸南瓜➕甘美桂花虾➕秋葵炒肉 4️⃣水煮肉片➕香菇青菜➕烧四季豆➕油焖大虾 5️⃣山粉圆子烧肉➕辣子鸡翅➕炒油麦菜➕牛肉炒西葫芦 6️⃣香辣鱼片➕青椒炒肉丝➕豆角烩茄子➕炒时蔬 7️⃣红烧肉➕香煎豆腐➕丝瓜炒花甲➕蒜香虾 [种草R]每天纠结吃啥的可以参考下，主页有教程