作家余华说： “精神内耗说白了就是，自己心里的戏太多了，言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想苦难愁不展；事已闭，过往仍在脑中演，最终只会让自己非常迷茫。” 咱们每个人的心里啊，都藏着个小剧场，时不时地就开始自导自演起来。但要是这戏码太多，就成了精神内耗，把自己给困住了。 例如说，你想跟人说句话，还没开口呢，心里已经把小剧场开到第N幕了：他会怎么回应？会不会觉得我太唐突？是不是觉得我说的不对？ 这样一来二去，一句简单的话愣是说不出口，人前人后还得装出一副云淡风轻的样子，心里头却跟过山车似的七上八下。 咱有时候想干点啥，身体还没动弹呢，心里已经把困难和阻碍都想了个遍。这路上会不会堵车？天气不好怎么办？万一遇到什么突发情况呢？就这么想着想着，本该迈出的那一步，就生生给绊住了。 这时候，要是能把《道德经》里的那句“千里之行，始于足下”放心里头，告诉自己别想太多，先动起来再说，或许能少很多烦恼。但人嘛，总是容易被自己的想法给束缚住，这一困，往往就是好久。 我有个朋友，他是个典型的“内心戏王”。有次他跟我提，说想辞职创业，但每次想到可能会失败，就退缩了。 我问他，你真正去尝试过吗？他摇摇头，说光是想失败后的各种后果，就已经让他焦虑得不行。 后来呢，我鼓励他先迈出第一步，至少去市场调研一下，了解一下行情。结果你猜怎么着？一去才发现，原来自己想的那些困难，大部分都不是问题，很多创业者都遇到过，也都有解决的办法。 他这才恍然大悟，原来之前的自己，都是被自己的“内心剧场”给耽误了。 咱们还是得学会简化心中的那些小剧场，少些预设，多些行动。 生活还是得一步一步走，一个一个坎地过，想的再多，也不如踏踏实实地迈出那一步。