在青春期面对压力：缓解你的焦虑 ​ 1、第一招：深呼吸放松法。 ​ 2、第二招：运动释放压力。 ​ 3、第三招：倾诉心中烦恼。 ​ 4、第四招：培养兴趣爱好。 ​ 5、第五招：合理安排时间。 ​ 6、第六招：冥想静心片刻。 ​ 7、第七招：听音乐放松心情。 ​ 8、第八招：与大自然亲密接触。 ​