你就只是观看自己的念头 只是观看，不要追随，不要评判，不要 被带走。 只是观看，就好像一个老人在看一个小孩玩玩具，不带评判他。 没有然后，就只是观看。 这就像个钥匙，会打开八万四千佛法的潘多拉盒子。 因为如果你持续地观看、观看、再观看，你的念头就不知道如何才能纠缠你。 因为念头一来，你就在那里观看它。如果你的念头不知道该拿你怎么办，你就成为它的老板，那就相当接近解脱了。