一次体检，让自己陷入到了精神世界崩塌之中。 什么是恐病思维？什么又是灾难化思维？ （疑病症） 我来举个例子。 比如张三去医院做体检，体检后他看到报告上显示肝功能的验血是异常，如：谷草转氨酶和谷丙转氨酶偏高。不仅肝功能的指标有些偏高，还有肺部也有一个很小很小的结节，不查还好，一查出来这么多问题，一下子张三就被这几张报告单吓得浑身都紧张与胆颤了起来。我相信去医院做过检查，有查出一些问题出来的朋友们，一定能够体会到这种犹如世界末日的感觉。 此时的张三，已经来不及去问医生，便自个儿开始去网上开始搜索查询了起来，这一查更是把自己吓得不轻，本身脑海里就已经在放大化的脑补自己是不是得了重大疾病？是不是自己得癌症了？是不是自己时日不多了？ 心中犹如万马奔腾，焦灼不安，根本就静不下心来。因为网上说的实在太吓人了，根本不能再看，再看自己都走不动路了，于是带着忐忑不安的心情，张三走进了医生的坐诊室。 好在医生理解病人，便安慰道：“你这问题其实不大，不用过于紧张，你看你这个抽血的指标也就高了那么一点点，是不是近期熬夜以及吃了什么药物没有啊？医生这么一问。” 张三立马说：“最近在吃感冒药，医生马上说：这个可能跟你吃药有一定的原因，你过个把星期再来复查一下吧；另外这个肺部小结节，问题也不大，是很小很小的，可以定期三个月后来复查一下就可以了。” 经过医生这么一分析、一劝说，张三的心里，总算不那么紧张了，起身便离开了医院。在回家的路上，张三又开始去网上各种查询了，越查越害怕，越害怕越爱胡思乱想，仿佛自己的 思维陷入了一个牛角尖里，拔不出来了。 他认为医生又不是自己，肯定那样轻描淡写；问题又不是出在他身上，他肯定说没事了。越想越害怕的张三，彻底一发不可收的焦虑不安起来，他开始想象自己是不是真的会得肝癌？开始联想自己是不是肺癌，各种不好的结局画面充满自己的大脑，当晚就彻底失眠了，白天起来浑身无力，还是想，还是害怕，就这样张三连续失眠，思维仍旧陷入在自己恐病的思维与各种坏结局即将发生的焦虑之中。 没过多久，张三的身上就出现了一系列的躯体化反应，比如：心慌、浑身酸痛无力、而失眠的摧残，导致他的情绪陷入了恶性循环之中，张三的心理、情绪、精神世界彻底崩塌了。 以上的经历是不是似曾相识？ 因为恐病的人，患上焦虑症和抑郁症的案例其实实属不少。这个案例就是典型的恐病思维与灾难化思维