随着年龄增加，体力精力都在发生变化，年龄大了，才后知后觉运动+养生的重要性，保持精神愉悦，心态开朗，身体健康，才是打好人生这场牌的关键。 🏋 保持运动 一周晨跑5次，健身房尽量保证2次，增强心血管功能，肌肉和骨骼，控制体重，提高新陈代谢。 🥗健康饮食 不暴饮暴食，不节食，中年“微胖”才显滋润，隔三岔五喝点小米粥、杂粮粥给身体补碳水，碳水吃够了气血才能上来，气色自然不会差。多吃水果蔬菜 🛏从根本内调 自从运动之后就改变了熬夜的坏习惯，每天10点上床睡觉，但是身体还是需要一定的补充。注重内补的应该了解麦角硫因和PQQ，被身边朋友安利过很多次，终于入手了CAACBB光能瓶。它是由院士领衔的团队研发，采用了高纯度高含量的麦角硫因，每2粒含量30mg👍，协同PQQ双管齐下，端粒、线粒体双粒协同。真的服，另外还有6种美美成分，像透明质酸钠、胶原三肽、虾青素等等。 注重内调+保持运动，双管齐下才是关键。身体是自己的，需要我们自己去好好呵护～