中午还是吃素，不过牙龈发炎症状减轻了一些，本来是状态更好一些，但早餐吃的坚果面包比较上火，那些坚果感觉都经过油炸，并且还加了焦糖。 后来还喝了咖啡，这些高热量的食物让症状有所反复，总之还是没有管住嘴。 今天依然用盐水漱口，并且含盐水在口中几分钟，此操作做了几次，盐水可以消毒杀菌。