✌🏻月子真的是每个女人的第二次重生机会 ✓做对了，不仅身体恢复的好，还会让身材变得更好哦！ 👉🏻14个变美变瘦小技巧，姐妹们快码住！ 1⃣️多喝水 2⃣️多泡脚 3⃣️合理佩戴收腹带 4⃣️腹式呼吸 5⃣️提肛运动 6⃣️按mo腹部 7⃣️上肢运动凯格尔运动 8⃣️臀桥运动 9⃣️屈膝伸展 🔟凯格尔运动 1⃣️1⃣️猫式拉伸 1⃣️2⃣️皮肤调理 1⃣️3⃣️产后脱发 1⃣️4⃣️坐月子注意事项、月子饮食 . ✨坐月子也要注意地域和季节 🍎北方坐月子：多吃驱寒暖身的食材 🍊南方坐月子：多吃驱风去湿的食材 🌸春秋坐月子：多吃补水食物 🍁秋冬坐月子：多吃驱寒食物 . 👏🏻好啦！祝大家出月子都能又瘦又美！身体健康！不落月子病！