每当天气干燥，气温变凉的时候，很多人感到嗓子不舒服，容易出现咽喉疼痛、干咳、吞咽困难、异物感等。这些表现常常是咽炎的信号，要注意保护好嗓子润喉了 日常注意事项： 1.保持环境湿润：使用加湿器，避免空气干燥，可以减轻喉咙的不适感。 2.多喝水：每天至少饮用4杯水，保持身体水分充足，有助于缓解喉咙干燥。 3.饮食清淡：少吃辛辣、油腻的食物，增加水果和蔬菜的摄入。 4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 胖大海罗汉果茶，这是一款盛名的护嗓茶方 材料主要有胖大海、罗汉果、菊花、金银花橘皮、甘草、冰糖 。将这些食材组合一起泡成茶饮，不仅口感甘甜，还能缓解咽喉不适。 干燥的气候，保护好我们的嗓子！