🌼你身高越高，你的脊椎越长，你的腿骨越长，那么蹲下去，就需要更多的俯身，那么就有更大的概率弓腰。 🌼 腿长的人，包括个子矮但是腰短腿长的人，不适合做深蹲，看上图，腿长的人，蹲下去的时候，需要俯身更多稳定住平衡。 🌼 腿长，个子高或者腿长的人深蹲更容易闪腰，可以不做深蹲，可以做相扑深蹲或者相扑硬拉，史密斯机深蹲，颈前深蹲，倒蹬机或者哈克深蹲。 🌼 腰长的人硬拉更容易弓腰，可以不做硬拉，可以做罗马尼亚，山羊挺身，早安体前屈，甚至壶铃摇摆收益很高