热压馒头奥尔良鸡腿堡🍔 奶油玉米牛油果谷物碗 热拿铁☕️ - 👩🏻‍🍳热压馒头奥尔良鸡腿堡做法： 食材：馒头｜鸡腿｜生菜｜芝士片｜奥尔良腌料粉 ❶3个鸡腿去骨后加1勺料酒+1勺生抽+4勺奥尔良腌料+葱段和姜丝，腌制15分钟 ❷油热放入鸡腿，皮的那面先煎至金黄，翻面再煎2分钟，倒入剩余的腌料和少量清水，转小火盖盖焖10分钟收汁即可 ❸馒头复蒸一下放热压锅压扁之后对半切开 ❹码上生菜片、奥尔良鸡腿、芝士片即可（可以另外加点沙拉酱和番茄酱 - 最近种草了咸口的多力谷物碗 有番茄牛肉和奶油玉米两种口味，我都hin爱 所以一次性两个口味都囤了 今天用奶油玉米味自己DIY了一下 加了牛油果水波蛋和坚果 口感咸甜软糯，里面还有玉米粒 是燕麦版奶香玉米浓汤了 富含多种膳食纤维，7珍谷物，白芸豆藜麦 相当于吃了大量蔬果，营养均衡的同时还低卡 一包只有176大卡，特别适合减脂期的姐妹 偷懒不想开火的时候可以直接90度以上开水冲泡 5分钟get营养健康早餐～ 大家都说秋天正是养生的好时候