女孩子秋季养气血 1、减少食用腌制食品，如咸菜等。 2、确保充足的睡眠，尽量在午夜12点之前入睡。 3、晚餐时间最好安排在下午6点~7点之间。 4、保持稳定情绪，维护积极的乐观心态。 5、避免食用寒性食物，如海螃蟹，生鱼片和海参。 6、避免憋尿，一旦感到需要，立即去洗手间。 ​​​