为什么有些人越活越自信，而一些人越活越自卑呢？ 就是因为前者在体验，和这个世界链接的过程中，积累的都是客观中立的经验。习惯在关系，社会活动中自我打磨，渐渐变得强大。 而后者则是在悲观自证预言中频频受挫，陷入习得性无助。 形成两种迥然不同的结果，根本原因在于，我们体内究竟住着一段怎样的关系。 如果住着一段包容，积极的关系，哪怕周围人对我们是批评，但我们有余力去安抚自己，能分清哪些是具体问题，哪些是对方的投射。 不把别人的课题扣到自己头上，懂得将目光聚焦在事情本身，不怕犯错，从而在每一次错误中变得认知更清晰。 要是住着一段批判的关系，那么我们会一开始预设了别人都在陷害，挑剔自己。 只会在一开始做事时，不断被体内的噪音困扰。我真的可以吗？失败了会不会很丢脸呢？我这样做会不会得罪人？ 而这样的内在模式，只会导致我们还未开始做事，就不断预设失败，会收到外界的负面反馈。盯着一个结果患得患失，将所有精力都放在对抗，而非做事上。 最终就是，真的印证了预言，陷入无比挫败中。 真正能破局的，从来都是了解内在关系的模式，不断用新反应去替代旧反应，从而在新关系中获得好的客体镜映，从而修改潜意识。 记住，我犯错仅仅是这件事错了，下次有进步空间，而不代表我是个犯人。