有此一说： 不要把目光放在目标上，而是放在实现目标的系统上。关注目标会让你陷入能否实现然后过度担忧未来、批判自己的量子纠缠。系统是由每一天微小的习惯构成的。把大目标拆解成小目标，再关注每天要做哪些具体的行为才能完成小目标，最后通过行为设计(behavior design）让自己每天完成这些行为，成为一个无比丝滑的习惯。