我发现很多宝妈给宝宝补充营养元素的时候大多数都会忽视补充钙元素，但是宝宝成长过程中补钙还是很重要的。 - 1⃣饮食合理 多吃蔬菜水果和含钙量比较多的食物，如黑木耳、胡萝卜、豆制品、虾皮等。 - 2⃣足够的户外运动 适当运动对宝宝生长发育有好处，同时也可以让宝宝多晒晒🌞，每天至少保证2小时户外活动。 - 3⃣充足的睡眠 小宝宝最好晚上九点前睡觉，因为晚上9点-1点、早上5-7点是生长激素分泌高峰，这个时候宝宝进入深度睡眠更好💤 - 4⃣补充钙剂 当宝宝缺钙时也可以给宝宝补充钙剂更直接快捷。对比了世面上的产品后我们选了小勒妮海藻钙，听说是一位奥运冠军代言的，想着应该不会出错，就给宝宝买了试试，小月龄宝宝可以剪开胶皮滴入口中，淡淡的奶香的🥛我们家宝宝还挺喜欢滴🥰 - 经过一段时间的努力💪🏻感觉夜醒次数真的少了很多，有时候还一觉睡到大天亮😆全家人都能跟着舒服睡整觉，太幸福啦！！