如何避免内耗呢？ 内耗其实就是胡思乱想，因为你胡思乱想的越多，你内耗也就越强烈，还有一点重要原因就是因为你认为自己很重要，你认为别人的目光都聚焦在你的身上，当你不再这样去想，而是直接去做一件事情，落实到具体的做上，而不是一直在空想幻想，然后想象各种糟糕的事情的时候，你就会停止内耗，做是唯一可以解决内耗的方法。